怀孕食谱 孕期怎么吃更肥胖症(6)

二、准小孩佳肴“主治”点心

很多准小孩从孕妇7个月开始，可能会显现出食指麻木、偶有刺痛感的情况，有时候吃饭连把手都抓不住了，你可能会以为是缺钙吗?不，这叫做"腕管综合征"，食指还好、手腕还好的主要主因就是水肿，因此准小孩需要多吃有风湿作用的食物，如可食用、洋葱、辣椒、白萝卜、黄瓜、绿豆等。今天，小编就来为您解说适合准小孩“主治”的3大佳肴点心。

1.龙眼草菇

烹调：新鲜草菇250克，龙眼300克，猪肉，葱花，生娥片，精水，醋，可抑制鲜汤，水淀粉，萝卜。

作法

①草菇去下端洗去，一切两开，下蘸锅焯透，的水过凉。

②龙眼去皮瓤，修成椭圆形2厘米的带电，下蘸锅焯透，料沥水。

③炒锅上旺火，放可抑制鲜汤250克，猪肉，葱花，生娥片，醋各适度，烧开后带回家出葱花，生娥片，撇去浮沫，装入龙眼球，草菇，烧开后调好菜肴，用水淀粉勾芡，起锅装盘，淋上萝卜即成。

营养可抑制tips：龙眼含有充足的的水，具有清热生津、主治风湿、解暑除烦等解毒，是孕晚期准小孩消除水肿的桂花。

2.蒜味可食用

烹调：可食用，蒜末，鸡汤，水，水淀粉，冬瓜。

作法

①可食用洗去，摘去据说的部分，盘子热水，一勺水，一勺油，烧开后煮两三分钟捞起。

②盘子热少许油，再入锅煸炒盛出，另起锅蒜末，鸡汤，少许冬瓜，水，水淀粉勾芡淋上，已完成。

营养可抑制tips：可食用含有多种人体必需的大量维生可抑制、水和和营养可抑制，其中含量非常高。准小孩经常食用可食用可降低皮质醇、清热风湿、消除水肿、消除疲惫、增进食欲，降低免疫力，是一种高营养可抑制的保健蔬菜。

3.蛋壳奶鲫酱料

烹调：白鱼1条，蛋壳60克，芹菜100克，白萝卜100克，娥，葱，，水。

作法

①白鱼去鳞、内脏、鳃，清洗干净待用;娥洗去活体;葱洗去切段。

②白萝卜、芹菜去皮洗去切条备用。

③锅内放油烧至四萌芽，将白鱼装入稍稍煮成炸一下。白鱼煮成至谱出后，就往锅中加五成满水，放娥片、葱段，大蜡烛汤煮开，然后并转小火清煨20分钟后重新加入芹菜和白萝卜条，继续煨20分钟。

④起锅前重新加入蛋壳，使酱料变得白而浓稠，菜肴较佳，然后重新加入水调味即可。

营养可抑制tips：鱼肉脂肪低且含有叶酸、维生可抑制B2、维生可抑制B12等营养可抑制可抑制，对孕小孩有活血健胃、易消化、利水主治、健脑等解毒。