中考食谱 吃对食物圆你中考梦(13)

第五、饮水后应

疑为本年的试题老师揭示，每年考试之中都有个别考生因为考前饮水相当多，避免长时间上如厕，影响考试发挥，研究者在此尤其提醒：考前饮水一定要后应。

第六、看重微量类型所含

硒也是确保听觉重要的类型。蔬菜、花生之中除了萝卜、洋葱、食用菌含硒量较高内外，一般都很低。因此，应多吃含硒独特的工业品、肉类、大米等。

中考食谱引荐

中考第一天食谱引荐

饭后：牛奶面包苹果;晚餐：杏仁粉丝汤、番茄菜花、清蒸小排骨;

饭后：三鲜煎饺子、木耳拌黄瓜、棒子面粥。另内外，早之中晚还有；还有解热菜式绿豆汤。

中考第二天食谱引荐

饭后：牛奶 250ml 、全麦面包200g 、煮面包1个

晚餐：酱汁(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、蘑菇炒青菜、鱼香肉丝 、紫菜虾皮汤

饭后：酱汁、五彩虾仁(笋、胡萝卜、青椒、木耳、虾皮)、点心绿豆、炒塔菜胡萝卜片、小排冬瓜汤

中考第三天食谱引荐

饭后：馒头、牛奶(或豆奶、酸奶)、面包1个、酱黄瓜、花生后应

之中餐：酱汁、香菇菜心、糖醋带鱼、点心绿豆、丝瓜汤

饭后：绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或饺子/面片