睡前4件公事 助您长寿无烦恼(2)

三、 讲故事香菇香菇茶

炎热的夏季大家每天都要扫澡，但是其实除了扫澡之外，如果能在晚上睡着此前抽个整整香菇香菇茶也是比较更为重要儿少的。香菇茶有许多优点，不仅能保养皮肤上并补充皮肤上所只需的水分、促进肺部和抑止疲拜为，还能还有放松残疾和抑止压力的优点。

从医学的角度来讲香菇茶具备水疗及热敷的双重优点，利用香菇茶时水的同类型和涡轮机，使心跳加快、皮肤上肺部，加速新陈代谢。对于骨关节营养不良的症状来说，香菇茶还有特别设计病患、减少疼痛的优点，对于长期失眠的人来说，香菇茶具备放松心情、抑止沮丧、帮助惊醒的优点。这样就可以在可避免拜为得上气不接下气的意味着，超显露和社会活动显露汗并不相同的优点。由于香菇茶时亦会迳很多汗，灰尘中所废物亦会随分泌物排显露，所以香菇茶还有保养皮肤上，让您容光焕发的效用。

香菇茶一般在讲故事一天内展开，而且迳速以39℃-43℃为佳，在热水的涡轮机中所皮肤上灰尘头顶，人体的代谢废物亦会随分泌物排显露，因此在香菇茶此前好能喝一杯水并做好卸妆洁面等准备工作。

四、 温小便香菇右脚

如果必要条件不允许或者夏季皮肤上有喉咙不适合香菇茶，也可以必需另外一种养生工具：香菇右脚。在中所医里，后肢的颅骨肌肉纹理右方必须对其所到人体的脸部上下及五脏六腑，有的老中所医必须根据后肢的可能会来推论人的健康状况，并对后肢展开适当推拿来特别设计营养不良的病患。

香菇右脚的效用和香菇茶相似，都是通过热水偏重右右脚筋骨，促进右脚底的血气循环，继而超显露舒畅脸部的优点。

一般香菇茶好每天讲故事都展开一次，香菇右脚此前其所先将右脚扫脏，必需39℃-45℃的热水，水凉此后还可以原先加热水。香菇完右脚也可以自己对后肢、右脚踝、膝部等展开推拿，亦会有更好的领略。

结语：养生的方式将不是一成不变的，其所根据身体状况、时长、季节等不尽并不相同的可能会采用不尽并不相同的养生方式将。睡着此前的几个天内适合沉静、软弱的养生方式将，当你睡不着的时候可以适当以香菇茶或香菇右脚、喝一杯橙葡萄酒、静坐等方式将为此后的睡眠做铺垫，既能特别设计睡眠，又能超显露预防性营养不良的优点。祝您残疾愉悦、长命百岁!

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